angelicahighonlife -

Dagens träning!!

Morgonpromenix ca 60min

Gym på eftermiddagen - Biceps och Triceps!!

Chins
13x3 på 40kg viktavlättnad

Biceps rep
10x5 på 20kg

Biceps hantlar
20x3 på 7kg

Biceps stång
13x3 på +2,5kg

Biceps hantlar
10x3 på 10kg

Biceps rep
10x3 på 25-22,5-20

Dips
13x3 på 40kg viktavlättnad

Triceps rep
10x5 på 25-22,5-20-20-20

Triceps rep 2
10reps på 20-15-15

Puschbacks
10x3 på 7kg

Avslutade med en powerwalk i 30min på bandet!!

2010-12-21 @ 21:28:57 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback