angelicahighonlife -

Dagens träning!!

Morgonpromenix ca 60min.

Gym på eftermiddagen - Lite av varje... Rygg, mage, en bröstövning, en axelövning... Bandet...

Ryggres
15x3

Chins med viktavlättnad
10reps på 30-35-40-40-40

Latsdrag fram
10reps på 25-22,5-20-20-20

Ryggdrag
10reps på 25-25-25

Sittande rodd maskin
10 reps på 30-30-30-30-30

Ryggres
15x3

Bålrotation
6reps på 30
8reps på 26,5
10reps på 25-25-25

Magmosaren
13x5

Sidan (mage)
15x3 på 7kg

Bänkpress i smith , enbart stången
15x3

Axlar
10x3 på 3kg

Marklyft , enbart stången
10reps

Avslutade med 39min på bandet.

2010-12-20 @ 19:35:17 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback