Dagens träning
Fokus - Cardio, mage och rygg
PW på band - 60min , 523kcal ??
"No pain, no gain!" - magövningar (kör dock inte med fulla vikter osv, är för svag =/ )
Benuppdrag (mage)
10x3
Sittande mage
10reps 20-20-20
Ryggres
10x3
Bålrotation
10reps 30-27,5-25
Lats/ryggdrag fram
10 reps 25-22,5-20
Ryggdrag
10 reps 25-22,5-20
X-en - 15min seeegt och superlåångsaamt , 230kcal ?? Säkert HAHA!
PW på band - 60min , 523kcal ??
"No pain, no gain!" - magövningar (kör dock inte med fulla vikter osv, är för svag =/ )
Benuppdrag (mage)
10x3
Sittande mage
10reps 20-20-20
Ryggres
10x3
Bålrotation
10reps 30-27,5-25
Lats/ryggdrag fram
10 reps 25-22,5-20
Ryggdrag
10 reps 25-22,5-20
X-en - 15min seeegt och superlåångsaamt , 230kcal ?? Säkert HAHA!
Kommentarer
Trackback
