angelicahighonlife -

Dagens träning - Rygg och axlar

"Chins"
10reps på 30-35-40 (viktlättnad alltså)

Latsdrag fram
30(6reps)-27,5(6reps)-25(8reps)-22,5(10reps)-20(10reps)

Sittande rodd
10reps på 30-27,5-25-25-25

Ryggdrag
10reps på 25-22,5-20-20-20

Axellyft
10reps på 15-12,5-10-7,5-5

Ryggresningar
15x5

PW på bandet med backintervaller - 40min , 388kcal ??

2010-11-30 @ 17:20:31 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback