Trappmaskin 15min , 76kcal

Bålrotation
10reps 25-20-20

Bänkpress i smith
10reps 15-15-15

Benuppdrag (mage)
10x3

"Chins"
10reps fusk med 40kg

"Dips"
10reps fusk med 40kg

Rygglyft
10x3

Sittande rodd
10reps 30-27,5-20

Sittande mage
10reps 15-15-15

Trappmaskin 10min , 50kcal

Intensivt pass typ 45min :p hade tidsbrist. Vilket var synd för jag sprudlade av energi, gick kanonbra!