angelicahighonlife -

Todays training - Biceps och triceps

Eftersom utebliven morgoncardio så blev det först -

60min pw på bandet. Varav 30min vanligt sen 30min backintervaller. 548kcal ??

Bicepscurl 5kg hantlar (varannan)
20x3

Puschbacks (5kg hantel)
15x3 (per arm, körde varannan)

"Chins"
10reps 30-35-40 (viktlättnad alltså)

"Dips"
10reps 30-30-40 (viktlättnad)

Sittande bicepscurl
15reps 5-5-5

Triceps med rep
10reps 25-22,5-20-17,5-15

Bicepscurl med stång
10x3

Crossen superlugnt - 30min , 522kcal hahahahha joo tjena!!! Läste BODY under tiden (=

2010-11-25 @ 18:24:21 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback