angelicahighonlife -

Baby I like it !!

Dagens träning :

- Morgonpromenad ca 60min
- Gym på kvällen: Rygg, axlar, en magövning plus 30min cardio

Chins med ass
10x5 på 40kg

Latsdrag fram
10x3 på 25kg

Latsdrag fram smal
10x3 på 25kg

Latsdrag bak
10x3 på 20kg

Sittande rodd-maskin
8x3 på 45kg
8x3 på 40kg

Axellyft hantlar
10x3 på 4kg

Axelpress hantlar
10x3 på 4kg

Ryggres
13x4-5 med 5kg

Sittande mage
23x3 på 20kg

Avslutade med 30min på bandet !!

2011-01-18 @ 21:49:29 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback