FY SATAN vad kallt det är idag!! -20 imorse så min morgonpromenad blev kortare än vanligt!! Men tror den ändå tog ca 45min. Plågsamt var det!

Gymmet blev lite tidigare än vanligt idag, med tanke på det är lördag och gymmet stänger redan kl 15. Körde ben, mage och lite cardio efter det!! Såhär såg passet ut:

Knäböj fri stång
15x5

Utfall fri stång på stepup-platta
10x6

Marklyft stång
13x3

Vadpress
15x3

Sittande benpress
10reps på 80-70-60

Bålrotation
10reps på 30-27,5-27,5

Magmosaren
13x5

Sittande mage
10x3 på 22,5kg

Avslutade med Crossen - 24min och Bandet - 23min.