Ryckte upp mig och gick en morgonpromenix på ca 60min.

Gym på kvällen - Biceps och triceps plus 30min på bandet !!

Biceps rep
10x5 på 20kg

Chins med ass
10x5 på 40kg

Bicepscurl med hantlar
20x5 på 7kg

Biceps rep
10x3 på 20kg

Dips med ass
10x3 på 40kg

Triceps rep
10x5 på 15kg

Triceps rep 2
10x10 på 15kg

Triceps rep
10x5 på 15kg

Avslutade på bandet ca 30min !!;)