angelicahighonlife -

Dagens träning !! Biceps och Triceps

Morgonpromenix 60min

((GYM)) - Biceps och Triceps !!

Chins med ass
10reps 30-35-40-40-40

Biceps rep
10x5 på 20kg

Bicepscurl hantlar
20x3 på 7kg

Bicepscurl stång
10x3 på 2,5kg + stång

Koncentrationscurl
6reps/sida på 10kg

Dips med ass
10x3 på 40kg

Triceps rep
10x5 på 15kg

Triceps rep 2
10x6 på 15kg

Kickbacks
10x6 på 7kg

Avslutade med 30min på bandet !!

2011-01-07 @ 22:20:52 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback