angelicahighonlife -

Dagens träning - Rygg och axlar

Började dagen med morgonpromenix på 60min. Var skönt - nollgradigt. Och hade laddat mp3n med ny musik!

Gymmet mot kvällen !! Körde rygg och axlar. Såhär såg passet ut:

Chins med ass
10x3 på 40kg vanligt grepp
10x3 på 40kg omvänt grepp

Latsdrag brett
10x3 på 25kg
10x3 på 22,5kg

Latsdrag smalt
10x3 på 20kg

Latsdrag bak
10x3 på 20kg

Ryggres
13x3 med 5kgs vikt

Sittande rodd maskin
10x3 på 40kg

Hantellyft
10x5 på 3kg

Hantelpress
10x3 på 3kg

Avslutade med Cykel 7min och Band 30min...

2011-01-10 @ 23:29:22 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Emma-Lee

Högdagarna blir en form av "ätardagar" bara att jag fokuserar på att höja med nyttiga saker i så stor utsträckning som möjligt. Skulle jag bli sugen på godis eller liknande så får jag lägga det som en högdag helt enkelt ;-D.

2011-01-11 @ 16:43:58
URL: http://emma-lees.blogspot.com

Trackback