angelicahighonlife -

Life is hard !! But I'm harder !!

Började dagen med morgonpromenix på ca 60min !!

Gymmet mot kvällen !! - Bröst och Mage !! Större bröst och mindre mage vill vi ha !!

Bålrotation
8reps på 35kg
10reps på 30kg
13 reps på 27,5kg / sida

Hängande benlyft
13x3

Magmosaren
13x5

Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg

Flyes
10x3 på 6kg
10x3 på 4kg

Sittande mage
10reps på 25kg
10x9 på 20kg

Plus cykel 21min lugnt
Plus band (halva intervaller) 30min
Plus cykel 9min lugnt

Bra tränat idag !! GOOOO HAAARD !!

2011-01-11 @ 22:34:23 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Shorty&Myzan [two in one]

Hejsan!

Vi är två brudar som precis startat en blogg :)

vore kul om du tittade in!

2011-01-12 @ 00:46:26
URL: http://shortyochmyzan.blogg.se/

Trackback