angelicahighonlife -

Träningen i fredags 21 jan

Morgonpromenad ca 60min

Gymmet på kvällen - Biceps och Triceps !!

Chins med ass
10x5 på 40kg

Biceps rep
20x7 på 20kg

Biceps hantlar
20x7 på 7kg

Dips med ass
10x3 på 40kg

Triceps rep
10x5 på 15kg

Triceps rep 2
10x6 på 15kg

Kickbacks
10x3 på 7kg / sida

Biceps rep
50reps på 15kg
13reps på 20kg
10reps på 25kg

Avslutade med 30min på bandet !!

Skönt pass , men det bästa hände ändå efter träningen hihihihihihi.......;)

2011-01-23 @ 21:36:54 Träning Permalink

Kommentarer

Trackback