I'm your pusher
Älskade lilla blogg... Tänkte ha dig som min vän. Skriva i dig ofta. Känner jag behöver det...
Hur går det med mitt liv ?? Vissa saker känns bättre än på länge, vissa sämre. Vissa saker verkar grymt svåra att få bukt på helt enkelt... Montèn har jag gett upp - känns tungt som faaan ='( Träningen går det si och så med. Tränar, men är inte mycket mer än så. Formen är urkass !!! BLÄÄÄ!!! Och mitt "lilla" problem är fortfarande deluxe. Men det kanske ger med sig snart ?? För övrigt så har jag träffat en helt underbar kille. Det var verkligen vad jag behövde känner jag. Tycker om honom jättemycket och vill aldrig sluta vara med honom. Att de har helt andra värderingar och tankar om livet därifrån han kommer, tror jag bara är bra för mig. Men jag måste verkligen skärpa mig med mitt problem, och det från och med NU !!!
Hur går det med mitt liv ?? Vissa saker känns bättre än på länge, vissa sämre. Vissa saker verkar grymt svåra att få bukt på helt enkelt... Montèn har jag gett upp - känns tungt som faaan ='( Träningen går det si och så med. Tränar, men är inte mycket mer än så. Formen är urkass !!! BLÄÄÄ!!! Och mitt "lilla" problem är fortfarande deluxe. Men det kanske ger med sig snart ?? För övrigt så har jag träffat en helt underbar kille. Det var verkligen vad jag behövde känner jag. Tycker om honom jättemycket och vill aldrig sluta vara med honom. Att de har helt andra värderingar och tankar om livet därifrån han kommer, tror jag bara är bra för mig. Men jag måste verkligen skärpa mig med mitt problem, och det från och med NU !!!
Boom get you woow
Jobbat idag !! Körde motion med en och red motion med en . Var skoj att köra igen !! På kvällen var jag på Helex i Sundsvall för första gången, flashigt gym kan man säga !!;) Blev bara 60min på bandet . Segt kändes det, men blev bra peppad mot slutet . Blir samma imorn ?? Sen samma på torsdag plus lite mage ?? Ifall jag tävlar på fredag med Dancing...
Nu ska jag sova ! Sov för lite inatt och var sjukt trött imorse och idag - not good! Goodnight !!
Nu ska jag sova ! Sov för lite inatt och var sjukt trött imorse och idag - not good! Goodnight !!
I like it
Goodmorning sunshines !! Jag är nere i Sundsvall nu för jobb tisdag-onsdag. Har precis börjat jobba deltid i ett travstall och idag är första dagen. Har varit här tidigare samt ridit lite åt dem. Jag hoppas verkligen allting kommer funka bra, för jag behöver verkligen pengarna eftersom jag pluggar annars... Har för övrigt panik över plugget redan. Men det orkar jag inte skriva om nu...
Tränade igår ofc !;) Morgonpromenix på ca 60min som vanligt och sedan gym efter lunch - lite rygg, cardio och en magövning.
Chins med ass
10x5 på 40kg
Sittande rodd maskin
8x3 på 45kg
10x3 på 35kg
Ryggres
13x5 på 5kg
Bandet 30min
Sittande mage
23x3 på 20kg
Sen efter hann jag träffa <3 ett tag =)
Tränade igår ofc !;) Morgonpromenix på ca 60min som vanligt och sedan gym efter lunch - lite rygg, cardio och en magövning.
Chins med ass
10x5 på 40kg
Sittande rodd maskin
8x3 på 45kg
10x3 på 35kg
Ryggres
13x5 på 5kg
Bandet 30min
Sittande mage
23x3 på 20kg
Sen efter hann jag träffa <3 ett tag =)
Träningen igår lördag 22 jan
Morgonpromenad ca 60min
Gymmet efter frukost !! - Lite ben bara...
Knäböj fri stång
15x5
Utfall fri stång på upstep-platta
10x3/ben
Sittande benpress
10x3 på 80kg
Avslutade med 30min på band !!
Sen hade jag den bästa dagen på MYCKET länge !! ;) (He is soo hot !!)
Gymmet efter frukost !! - Lite ben bara...
Knäböj fri stång
15x5
Utfall fri stång på upstep-platta
10x3/ben
Sittande benpress
10x3 på 80kg
Avslutade med 30min på band !!
Sen hade jag den bästa dagen på MYCKET länge !! ;) (He is soo hot !!)
Träningen i fredags 21 jan
Morgonpromenad ca 60min
Gymmet på kvällen - Biceps och Triceps !!
Chins med ass
10x5 på 40kg
Biceps rep
20x7 på 20kg
Biceps hantlar
20x7 på 7kg
Dips med ass
10x3 på 40kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Triceps rep 2
10x6 på 15kg
Kickbacks
10x3 på 7kg / sida
Biceps rep
50reps på 15kg
13reps på 20kg
10reps på 25kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Skönt pass , men det bästa hände ändå efter träningen hihihihihihi.......;)
Gymmet på kvällen - Biceps och Triceps !!
Chins med ass
10x5 på 40kg
Biceps rep
20x7 på 20kg
Biceps hantlar
20x7 på 7kg
Dips med ass
10x3 på 40kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Triceps rep 2
10x6 på 15kg
Kickbacks
10x3 på 7kg / sida
Biceps rep
50reps på 15kg
13reps på 20kg
10reps på 25kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Skönt pass , men det bästa hände ändå efter träningen hihihihihihi.......;)
Träningen i torsdags 20 jan
Morgonpromenad ca 60min
Gym på kvällen - Bröst och mage !!
Bänkpress fri stång
10x3
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x5 på 5kg
Hängande benlyft
10x3
Sittande mage
23x3 på 20kg
7x3 på 25kg
Bålrotation
5-6reps på 40kg
8reps på 35kg
10reps på 30kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Gym på kvällen - Bröst och mage !!
Bänkpress fri stång
10x3
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x5 på 5kg
Hängande benlyft
10x3
Sittande mage
23x3 på 20kg
7x3 på 25kg
Bålrotation
5-6reps på 40kg
8reps på 35kg
10reps på 30kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Thins get damage , thins get broken .
Precis kommit hem från Bergsåker !! Varit och ridit banjobb med Dancing !! Precis ätit och sitter nu och ser travet från Valla.. Blev en morgonpromenad imorse också på ca 60min som vanligt.. Inget gym idag alltså ! Men det blir imorn !! =) Oj... Kom just på att jag måste plugga !! Matte står det på schemat... 
Baby I like it !!
Dagens träning :
- Morgonpromenad ca 60min
- Gym på kvällen: Rygg, axlar, en magövning plus 30min cardio
Chins med ass
10x5 på 40kg
Latsdrag fram
10x3 på 25kg
Latsdrag fram smal
10x3 på 25kg
Latsdrag bak
10x3 på 20kg
Sittande rodd-maskin
8x3 på 45kg
8x3 på 40kg
Axellyft hantlar
10x3 på 4kg
Axelpress hantlar
10x3 på 4kg
Ryggres
13x4-5 med 5kg
Sittande mage
23x3 på 20kg
Avslutade med 30min på bandet !!
- Morgonpromenad ca 60min
- Gym på kvällen: Rygg, axlar, en magövning plus 30min cardio
Chins med ass
10x5 på 40kg
Latsdrag fram
10x3 på 25kg
Latsdrag fram smal
10x3 på 25kg
Latsdrag bak
10x3 på 20kg
Sittande rodd-maskin
8x3 på 45kg
8x3 på 40kg
Axellyft hantlar
10x3 på 4kg
Axelpress hantlar
10x3 på 4kg
Ryggres
13x4-5 med 5kg
Sittande mage
23x3 på 20kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Study
Söndagar suger hårt !! Varför ?? Joo mitt gym är stängt >< Körde i alla fall min vanliga morgonpromenad på ca 60min imorse, alltid något !! Imorn blir det i alla fall gym - Rygg och axlar står på schemat. Funderar på att köra dubbelt om jag har bil till det, gymma, sätta mig på Waynes och äta, sen gymma igen - HAHA !! Får se hur jag gör.
Imorn drar plugget igång på riktigt. Ska läsa matematik A, engelska A, biologi A och sammhällskunskap A. Men har delat upp det så jag först kör matte och engelska, och sen de andra två. Drog redan igår igång med matten. Körde redan idag fast - HAHA !!
Har lust att rida banjobb på en fin häst till veckan !! Blir isåfall på tisdag eller onsdag. Är en häst jag kvalat och tävlat en gång med. Gillar henne mycket !! Så hoppas väder och jag själv inte förstör det, för det vore kul.
Imorn drar plugget igång på riktigt. Ska läsa matematik A, engelska A, biologi A och sammhällskunskap A. Men har delat upp det så jag först kör matte och engelska, och sen de andra två. Drog redan igår igång med matten. Körde redan idag fast - HAHA !!
Har lust att rida banjobb på en fin häst till veckan !! Blir isåfall på tisdag eller onsdag. Är en häst jag kvalat och tävlat en gång med. Gillar henne mycket !! Så hoppas väder och jag själv inte förstör det, för det vore kul.
Dagens träning
Blev ingen morgoncardio för att hinna med gymmet istället :P Så klev upp (efter 5timmars sömn - trött !!), fixade mig iordning och åt frukost. Sedan körde jag till gymmet. Svinkallt ute idag -27. Körde därför mest cardio på gymmet, avslutade med lite mage och en benövning.
Träningen på gymmet idag alltså :
PW på bandet 60min
Bålrotation
5reps på 40kg (PB!)
8reps på 35kg
10reps på 30kg
Hängande benlyft
10x3
Sittande mage
23x3 på 20kg
Magmosaren
10x3
Knäböj fri stång
15x5
Träningen på gymmet idag alltså :
PW på bandet 60min
Bålrotation
5reps på 40kg (PB!)
8reps på 35kg
10reps på 30kg
Hängande benlyft
10x3
Sittande mage
23x3 på 20kg
Magmosaren
10x3
Knäböj fri stång
15x5
Dagens träning!!!
Ryckte upp mig och gick en morgonpromenix på ca 60min.
Gym på kvällen - Biceps och triceps plus 30min på bandet !!
Biceps rep
10x5 på 20kg
Chins med ass
10x5 på 40kg
Bicepscurl med hantlar
20x5 på 7kg
Biceps rep
10x3 på 20kg
Dips med ass
10x3 på 40kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Triceps rep 2
10x10 på 15kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Avslutade på bandet ca 30min !!;)
Delete ??
Funderar på att deleta allting jag skrivit tidigare i bloggen !! Ingen dag är för sen för att börja må bra på, och den dagen slutar jag aldrig hoppas på !! Men när jag känner jag hittat balans så ryker nog alla depp-inlägg och allt annat jag skrivit innan !!
...
FAIL HELA JÄVLA NATTEN OCH HALVA JÄVLA DAGEN!!! -.- Hur länge ska jag egentligen orka ??
VILKEN FLYGMASKIN !!!
Jag har precis kommit hem från Bergsåker. Har ridit banjobb med pappa häst - Dancing Topless. Hade innan idag inte ridit på 5 veckor HAHA... Värmde henne 2 bakvarv, red senast på lite i 2 rätvarv. Kändes grymt fin, hur mycket power som helst i den hästen !! Var jobbigt att rida HAHA... Inledde även dagen med en morgonpromenix som vanligt på ca 60min. Så idag har kroppen jobbat - NICE!!!
Life is hard !! But I'm harder !!
Började dagen med morgonpromenix på ca 60min !!
Gymmet mot kvällen !! - Bröst och Mage !! Större bröst och mindre mage vill vi ha !!
Bålrotation
8reps på 35kg
10reps på 30kg
13 reps på 27,5kg / sida
Hängande benlyft
13x3
Magmosaren
13x5
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x3 på 6kg
10x3 på 4kg
Sittande mage
10reps på 25kg
10x9 på 20kg
Plus cykel 21min lugnt
Plus band (halva intervaller) 30min
Plus cykel 9min lugnt
Bra tränat idag !! GOOOO HAAARD !!
Gymmet mot kvällen !! - Bröst och Mage !! Större bröst och mindre mage vill vi ha !!
Bålrotation
8reps på 35kg
10reps på 30kg
13 reps på 27,5kg / sida
Hängande benlyft
13x3
Magmosaren
13x5
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x3 på 6kg
10x3 på 4kg
Sittande mage
10reps på 25kg
10x9 på 20kg
Plus cykel 21min lugnt
Plus band (halva intervaller) 30min
Plus cykel 9min lugnt
Bra tränat idag !! GOOOO HAAARD !!
Dagens träning - Rygg och axlar
Började dagen med morgonpromenix på 60min. Var skönt - nollgradigt. Och hade laddat mp3n med ny musik!
Gymmet mot kvällen !! Körde rygg och axlar. Såhär såg passet ut:
Chins med ass
10x3 på 40kg vanligt grepp
10x3 på 40kg omvänt grepp
Latsdrag brett
10x3 på 25kg
10x3 på 22,5kg
Latsdrag smalt
10x3 på 20kg
Latsdrag bak
10x3 på 20kg
Ryggres
13x3 med 5kgs vikt
Sittande rodd maskin
10x3 på 40kg
Hantellyft
10x5 på 3kg
Hantelpress
10x3 på 3kg
Avslutade med Cykel 7min och Band 30min...
Gymmet mot kvällen !! Körde rygg och axlar. Såhär såg passet ut:
Chins med ass
10x3 på 40kg vanligt grepp
10x3 på 40kg omvänt grepp
Latsdrag brett
10x3 på 25kg
10x3 på 22,5kg
Latsdrag smalt
10x3 på 20kg
Latsdrag bak
10x3 på 20kg
Ryggres
13x3 med 5kgs vikt
Sittande rodd maskin
10x3 på 40kg
Hantellyft
10x5 på 3kg
Hantelpress
10x3 på 3kg
Avslutade med Cykel 7min och Band 30min...
Failfailfailfailfailfail
Jag kreverar snart!!!!!!!!!!!!!!!! Bara katastrof sen senast. Aldrig varit såhär................................... Drar till gymmet om ett tag. Rygg och axlar. Hes är jag. Kan knappt prata. BYE!!!!!!!!!!!!
Ben!!;)
FY SATAN vad kallt det är idag!! -20 imorse så min morgonpromenad blev kortare än vanligt!! Men tror den ändå tog ca 45min. Plågsamt var det!
Gymmet blev lite tidigare än vanligt idag, med tanke på det är lördag och gymmet stänger redan kl 15. Körde ben, mage och lite cardio efter det!! Såhär såg passet ut:
Knäböj fri stång
15x5
Utfall fri stång på stepup-platta
10x6
Marklyft stång
13x3
Vadpress
15x3
Sittande benpress
10reps på 80-70-60
Bålrotation
10reps på 30-27,5-27,5
Magmosaren
13x5
Sittande mage
10x3 på 22,5kg
Avslutade med Crossen - 24min och Bandet - 23min.
Dagens träning !! Biceps och Triceps
Morgonpromenix 60min
((GYM)) - Biceps och Triceps !!
Chins med ass
10reps 30-35-40-40-40
Biceps rep
10x5 på 20kg
Bicepscurl hantlar
20x3 på 7kg
Bicepscurl stång
10x3 på 2,5kg + stång
Koncentrationscurl
6reps/sida på 10kg
Dips med ass
10x3 på 40kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Triceps rep 2
10x6 på 15kg
Kickbacks
10x6 på 7kg
Avslutade med 30min på bandet !!
((GYM)) - Biceps och Triceps !!
Chins med ass
10reps 30-35-40-40-40
Biceps rep
10x5 på 20kg
Bicepscurl hantlar
20x3 på 7kg
Bicepscurl stång
10x3 på 2,5kg + stång
Koncentrationscurl
6reps/sida på 10kg
Dips med ass
10x3 på 40kg
Triceps rep
10x5 på 15kg
Triceps rep 2
10x6 på 15kg
Kickbacks
10x6 på 7kg
Avslutade med 30min på bandet !!
Dagens träning ons 5 jan
Morgonpromenix 60min
((GYM)) - Bröst och Mage!!
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x3 på 5kg
Hantelpress
10x3 på 5kg
Hängande benlyft
10x3
Bålrotation
10reps på 30-27,5-25
Sittande mage
10x5 på 20kg
Magmosaren
13x3 + 10
Avslutade med cykel 15min!!
((GYM)) - Bröst och Mage!!
Bänkpress i smith
10x3 på 20kg
10x3 på 15kg
10x3 på 10kg
Flyes
10x3 på 5kg
Hantelpress
10x3 på 5kg
Hängande benlyft
10x3
Bålrotation
10reps på 30-27,5-25
Sittande mage
10x5 på 20kg
Magmosaren
13x3 + 10
Avslutade med cykel 15min!!
Dagens träning 4 jan
Morgonpromenix 60min
((GYM)) - Rygg och Axlar
Chins med ass
10reps 30-35-40-40-40
Ryggres
13x5 på 5kg
Ryggdrag
10x5 på 25kg
Latsdrag fram
10reps 25-22,5-20-20-20
Hantellyft
10x3 på 3kg
Hantelpress
10x5 på 3kg
Latsdrag smalt grepp
10x5 på 20kg
Chins med ass smalt grepp
10x5 på 40kg
Sittande rodd-maskin
10reps 40-35-30-30-30
Avslutade med 30min på bandet!!
((GYM)) - Rygg och Axlar
Chins med ass
10reps 30-35-40-40-40
Ryggres
13x5 på 5kg
Ryggdrag
10x5 på 25kg
Latsdrag fram
10reps 25-22,5-20-20-20
Hantellyft
10x3 på 3kg
Hantelpress
10x5 på 3kg
Latsdrag smalt grepp
10x5 på 20kg
Chins med ass smalt grepp
10x5 på 40kg
Sittande rodd-maskin
10reps 40-35-30-30-30
Avslutade med 30min på bandet!!
Dagens träning!!!;)
- Morgonpromenad ca 60min -
- Gym eftermiddag: Ben, mage och lite intervaller på band -
Knäböj smith stång
15x3
Knäböj fri stång
15x3
Utfall fri stång på stepup
10x3/ben
Marklyft stång
15x3
Sittande benpress
10x3 på 70kg
Hängande benuppdrag
10x3
Magmosaren
13x5
Sidan
13x3/sida på 7kg
Avslutade med 30min back och rushintervaller på bandet (gick bara)...
Smink på gymmet ??
Laddar just nu inför första riktiga gym-passet på jag vet inte när ?? ;D Idag blir det ben, lite mage och lite intervaller efter. Borde egentligen köra rygg för den känns himla svag nu, men ben är ett måste. Så får bli rygg imorn istället. Hur laddar jag då ?? ;) Just nu med att sminka och fixa mig. Japp jag tränar med smink! Jag tränar (gör saker överhuvudtaget) mycket bättre när jag känner mig fräsch och fin. Känner jag mig ful, fet och hemsk så tappar jag gnistan typ... Så är det i alla fall och det står jag för!!=) Är snart färdig och då ska jag ladda kroppen med kvarg, funlight och havregryn - nomnom!!
New
Nytt år!!! Igår mådde jag pisspisspiss. Idag är det bättre. Imorn blir det att dra igång med gymmandet igen - wihoo!!;D
Träningen idag och igår har bestått av samma sak - Morgonpromenad på 60min.
Idag var jag och Anna till Birsta. Jay och Minnah från Idol uppträdde live där. De var jättegrymma!! Shoppade även lite... Ett par snygga stringtrosor (nee jag handlar väl aldrig underkläder ??), vanilj Body lotion, kakao-läppbalsam, lösnaglar, sminkborttaggning, hårsnoddar, hårspännen...
Imorn blir det gym - ben och mage har jag planerat!
Träningen idag och igår har bestått av samma sak - Morgonpromenad på 60min.
Idag var jag och Anna till Birsta. Jay och Minnah från Idol uppträdde live där. De var jättegrymma!! Shoppade även lite... Ett par snygga stringtrosor (nee jag handlar väl aldrig underkläder ??), vanilj Body lotion, kakao-läppbalsam, lösnaglar, sminkborttaggning, hårsnoddar, hårspännen...
Imorn blir det gym - ben och mage har jag planerat!
