Mitt gymupplägg

Imorn börjar jag gymma. Minst 2ggr per vecka ska jag köra. Blir därför helkroppspass. Dessa övningar tänkte jag köra per muskelgrupp:

Bröst: Bänkpress & Flyes

Ben: Knäböj & Benpress

Rygg: Marklyft/latsdrag & Ryggresningar

Axlar: Militärpress

Armar: Bicepscurl med stång & Pushdowns

Mage: Vet ej, men tex Situps på boll

Tänkte köra ungefär 3-4set på varje övning. Ha så pass tungt motstånd att jag endast orkar köra 10-12st reps på varje set. : )



Vill du ha mer trafik till din blogg? Klicka här
2010-10-27 @ 23:14:45 Träning Permalink

Kommentarer
Postat av: Jennifer

härligt upplägg! :)

2010-10-27 @ 23:35:29
URL: http://nozlihn.blogg.se/
Postat av: ÅSA



Jag fick precis pengar från alfakassan äntligen. Men det är bara 1700 i månaden. så jag hoppas på att få jobb snart.



Allt bra med dig idag? :)



2010-10-28 @ 08:23:55
URL: http://enjaveltill.blogg.se/
Postat av: fanny

ja det är löövley:D

2010-10-28 @ 08:54:14
URL: http://ssistersbeforemisters.blogg.se/
Postat av: Fanny

SV: Jodå bara fint :)



Planer för dagen då?

2010-10-28 @ 10:38:01
URL: http://fjanty.blogg.se/
Postat av: zandra

Vill du synas bland mina 6000 besökare?? In och tävla om att bli dagens blogg! ha det toppen bra :)

2010-10-28 @ 10:45:43
URL: http://www.zandra.org
Postat av: linn

Helkroppspass kommer man långt med! Kör hårt!

2010-10-31 @ 20:59:32
URL: http://drivkraften.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0