angelicahighonlife -

Träna magen som Beyonce

Fick btw nyaste numret av Fitness Magazine igår (har börjat prenumerera - love that journal!). Var bland annat en artikel om Beyoncè Knowles, om hur hon håller formen. När hon är på turnè och långt från gymmet brukar hon köra ett 12-minutersprogram, som enligt henne själv gör underverk för magmusklera. Det programmet fanns med i tidningen:

1. Raka situps i en minut.
2. Ligg ner och "cykla" med fötterna i luften, en minut.
3. Vila i en minut.
4. Situps åt vänster i en minut.
5. Situps åt höger i en minut.
6. Vila i en minut.
7. Plankan i en minut.
8. Vila i en minut.
9. Plankan igen, i en minut.
10. Vila i en minut,.
11. "Captain's chair" i två minuter.

Will try it later! ; )

Vill du ha mer trafik till din blogg? Klicka här

2010-10-26 @ 14:34:09 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: sannalitens.blogg.se

Svar: Okej :) Hade du en bra vecka då? :)

2010-10-26 @ 15:06:13
URL: http://sannalitens.blogg.se/

Postat av: amanda

sv: jo det är priiiima

Hur är det själv? :)

2010-10-26 @ 15:06:17
URL: http://amandiitaa.blogg.se/

Postat av: fredrik

har du lust och vara med och tävla ?:D

du kan även lägga till mig med bloglovin om du har lust, stanna gärna för någon annan kommentarockså :D

2010-10-26 @ 15:08:05
URL: http://oneking.blogg.se/

Postat av: Johanna

Sv: yes, allt bra:)`?

2010-10-26 @ 15:09:38
URL: http://barajagjohannaa.blogg.se/

Postat av: L I N N E A

2010-10-26 @ 15:36:51
URL: http://hjoalvan.blogg.se/

Postat av: L I N N E A

SV; hahah :D Va har du gjort idag då? :)

2010-10-26 @ 15:37:14
URL: http://hjoalvan.blogg.se/

Postat av: elin

sv; Det är bara bra, hur är det själv? :)

2010-10-26 @ 15:47:54
URL: http://elajjjjn.blogg.se/

Postat av: Sandra

Jaaavet! :o men själv föredrar jag lösgodis framför naturgodis ;) mmmmm mycket godare och onyttigare. Jodå allt är bra igen lite sliten efter idrotten ;p själv? :D

2010-10-26 @ 15:49:07
URL: http://uusiiiitalo.blogg.se/

Trackback