The day after , or what ?? Försöker att inte se det så dock. Även om jag delvis är tillbaka på ruta 1 igen. Bad!! Menmen , bara kämpa på. Morgonpromenixade imorse, gick i alla fall att gå idag. Men ingen turbo-fart. ca 60min som alltid. Fixade sedan stallet, mockade, vägde upp hö. Har ny fräschat upp mig - duschade, rakade benen (hate it!), tvättade först håret med schampo, sen med balsam, sen med silverschampo 2ggr, sedan balsam igen. Inte blev det någon skillnad med silverschampo i alla fall. Funderar på att färga/tona håret ljusbrunt (lär bli brunt/mörk brunt då) och sedan använda silverschampo igen. Ska nog göra det sen någon dag, måste bara köpa hårfärg först. Efter det smörjde jag in hela kroppen med bodylotion som luktar äpple och vanilj. Är så svårt att få tag på saker som luktar vanilj tycker jag, gillar ju den doften. Ska snart övningsköra in till stan, vi ska lämna tillbaka hyr-filmer. Ska köra runt lite i rondeller och så också. Såg en rätt bra film igår - Vägen , hette den. Dock gillade jag inte slutet. Det var alldeles för ovisst.

Imorn blir det äntligen gym igen! =D Fy fan vad skönt det ska bli! Rygg och axlar står på schemat imorn - Just can't wait!

JAG KLARADE TEORIPROVET!!! Men det var på håret! Var ju en massa jag inte alls kunde. Var jättenervös innan och under tiden. Kunde inte vara still. Fick panik mitt under provet, var på väg att börja grina. Tänkte att jag skulle ned allting om jag inte klarade det. Gick igenom provet 2ggr efteråt. Var hemskt att trycka på rättnings-knappen. Men jag klarade det som sagt! Men insåg det inte förrän ca 15min efteråt, haha. Kändes som jag skulle spy efter, så illamåendes efter anspänningen. Men nu är det över! Nu är det bara uppkörningen kvar. Har den nästa onsdag tidigt på morgonen. Och precis innan den har jag en körlektion. Har även en körlektion på tisdag, alltså dagen innan.

En Chicken-Teriyaki sallad från Subway åt jag välförtjänt för ca 1h sen. Sitter nu framför live-travet - V64 från Solvalla.

Gymmade en snabbis efter jag skrev provet. Uppdaterar om det i nästa inlägg. Imorn ska jag in till stan till kl 9. Ska på samtal. Sedan efter det ska jag luncha på Waynes Coffee. Sitta där och läsa nyaste Fitness Magazine - som jag fick hem för någon dag sedan, men inte riktigt haft tid att läsa den. Sen efter det dra till gymmer för ett biceps och triceps-pass - wiho!;)

Ubildningskontroll - check! Men jag ska skriva provet imorn!!! Blir bäst så. Annars var jag tvungen vänta med uppkörning till 22 december ungefär, och nu har jag uppkörning 1 dec. Får köra upp oavsett om jag misslyckas imorn eller ej. Misslyckas jag så bokas ny tid för prov-skrivning efter uppkörningen och det har jag 2 veckor på mig att klara. Klarar jag det inte imorn så vet jag att jag klarar det sen. Kan klara det, det vet jag. Men är alldeles för oberedd nu inför imorn =/ Menmen vad gör jag då ?? Egentligen skulle jag bara råpluggat på körskolan efter det. Men jag känner mer att "går det så går det". Så jag drog till gymmet. Kort pass blev det för åkte hem med en tidigare buss än planerat. Skriver mer om passet i nästa inlägg. Så kl 15.00 imorn blir det alltså teori-prov. Jag är 50/50 på om jag kommer klara det. Man kan ju alltid hoppas.

Resten av denna dag ska jag dock avsluta de 6-7 teori-tester som jag har kvar. Kan ju lika gärna använda dem. Sen se på I form med Anna Anka ikväll på 3an kl 20. Och halva Desperate Housewifes kl 21 på 5an. Sen är det ju trav.. Ser inte mycket på tv men de programmen gillar jag. Samt halv 8 hos mig på 4an ibland haha...

Blev konstigt pass idag på gymmet.

PW på band i backintervaller - 15min , 154kcal ??

"No pain, no gain" - magövning-ar.

Knäböj bara stång
10 reps x 3

Bensträck
10reps på 30 -
6reps på 27,5-25-22,5
10 reps på 20

Liggande bencurl
6reps på 25
8reps på 22,5-20-17,5
10reps på 15

Sittande lårcurl
6reps på 30-27,5
8reps på 25
10reps på 22,5-20

Sittande benpress
10reps på 50-50-50-50-50

Trappmaskin - 10min , 53kcal ??

Failat big time! ='( Och var såklart tvungen att fortsätta när jag vaknade idag . . . -.- Så hela den här dagen blir/är en katastrof. Inte tagit mig upp ur sängen ens. Ska lägga mig och försöka sova lite nu. Sen fräscha upp mig lite och ut och fixa stallet. Sen in och sitta framför datorn i hopp om att tiden ska gå fort tills det blir dags för att sova igen . . . Skjut mig!!! =/ =/ =/

1. Rygg och axlar

Rygg:

- Chins

- 1 arms rodd i kablar

- Rygglyft

- Sittande kabelrodd

- Latsdrag

Axlar:

- Hantellyft åt sidan

- Hantelpress

-

2. Bröst och mage

Bröst:

- Hantelpress

- Flyes

-

Mage:

- "No pain, no gain" - övning

- Bålrotation

3. Biceps och triceps

Biceps:

- Stångcurl/hantelcurl

- Hammercurl med rep

- Bicepscurl i maskin

- Koncentrationscurl

-


Triceps:

- Omvänd triceps push-down med rep

- Bänkpress smalt grepp

- 1 arms press i kablar

-  Kickbacks

- Liggande tricepspress

- Dips

-

4. Ben och mage

Ben:

- Knäböj

- Step-up på bänk

- Marklyft

- Benspark

- Benpres

- Utfall

- Stående vadpress

Mage:

Se ovan.

Denna "lista" kommer fyllas på efter som. Samt vissa övningar kommer plockas bort. Kom gärna med tips på bra gym-övningar;)

Fy fan vad kallt det är ute. Var nyss ute på en morgonpromenad och trodde jag skulle frysa hjärnan av mig. Kollade på klockan hela tiden, för hade bestämt mig för minst 60min och det blev bra precis det också haha. Ville bara in i värmen. Men nu måste jag ut igen. Ut och mocka. Får se om jag fixar hö också eller om jag har bråttom in. Jag hatar kylan - det är kallt, det gör ont, det är jobbigt, man blir less, huden blir torr . . . BLÄ helt enkelt. Men sen får jag vara inne. Då ska jag fixa mig med lite smink och ladda inför gymmet.

Någon av er som tränar idag och isåfall vad ?? : ) Här blev det som sagt en morgonpromenad på 1h och senare blir det gym med lite blandade övningar.

Jag har magknip >< Och det gör ont som satan. Men jag får skylla mig själv. Ska vara glad jag inte hade såhär tidigare idag för usch... Jag är så jävla puckad ju. Men nej nej jag tänker inte deppa nu om det var det ni trodde. Jag märker ju hur bra och roliga saker det finns i livet (montè, träning mm), så varför inte försöka fylla livet med mer sånt istället ?? Joo för det är precis vad jag tänker sträva efter. Build up, som jag brukar tänka. Men tyvärr blir det ju motsatsen ibland men.. Nej jag ger inte upp! Visst detta kommer bli ett livsprojekt, kommer alltid kämpa emot dessa "demoner", men vad har jag för val då ?? Lägga mig ned och dö ?? Nej tack!

Jag kör all in hela tiden på livet nu - High on life ska det vara. Kommer försöka rida så mycket som möjligt från och med nu. Struligt att ta sig till tävlingarna kommer det vara, oavsett vart jag ska rida. Men det löser sig ?? Se det som positiva problem. Tyvärr kan jag inte gymma på helger - gymmet är stängt på söndagar och det går ändå inga bussar på helgerna. Men under veckorna tänker jag åka dit varje dag jag inte rider. Det får mig att må så bra mycket bättre.

Imorn ser min dag ut som följande:
Körlektion på körskolan
Lunch på Subway
Plugga på körskolan
Gymmet - Cardio plus mage
Hem

Jag har även "bestämt" mig för att det inte blir något plugg när jag fixat körkortet. Jag behöver pengar. Jag får helt enkelt börja jobba igen. Och vad får jag jobb som ?? Jo hästskötare. Har ett ställe som står högst upp på "tänkt-ställe-listan". Ska efterforska lite mer kring det, samt besökan placet för att se om det kan komma att fungera bra! Hoppas det, för det är ingen tanke som ger ångest och det gillar vi.

Gymmet imorn då: Tänkte köra 1h PW på bandet. Sedan är det fokus på mage. Hittade det här i en blogg jag läser http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.15733563 Så ska skriva ned och försöka komma ihåg det. Sen trappmaskinen efter allting.

Åhh vad jag är race-sugen ;)

Trappmaskin 15min , 76kcal

Bålrotation
10reps 25-20-20

Bänkpress i smith
10reps 15-15-15

Benuppdrag (mage)
10x3

"Chins"
10reps fusk med 40kg

"Dips"
10reps fusk med 40kg

Rygglyft
10x3

Sittande rodd
10reps 30-27,5-20

Sittande mage
10reps 15-15-15

Trappmaskin 10min , 50kcal

Intensivt pass typ 45min :p hade tidsbrist. Vilket var synd för jag sprudlade av energi, gick kanonbra!

Nu är jag hemma igen. Det gick faktiskt bra att köra idag. Eller det gick inte alls bra, men fick köra volvon samt jag kände att jag lärde mig en hel del saker. Och det är ju därför jag är där såå.. Passade på att plugga lite från datorn där när jag ändå var där.

Åt superdupergod Chicken Teriyaki Sallad från Subway efter det. Den är såå sjukt god - men dyr - att det finns inte.

Tränade sedan på gymmet. Passet såg ut som följer:

Gång på bandet utan motstånd - 1h , 514kcal (kan aldrig stämma).

Bålrotation 10x3 15kg

Benuppdrag (mage) 10x3

Sittande mage 10x3 15kg

"Chins-fusk-maskin" 10x3 40kg

"Dips-fusk-maskin" 10x3 40kg

Bänkpress smith 10x3 15kg

Ryggdrag 10x3 20kg

Sittande roddd 10x3 20kg

Ryggres 10x3

Biceps "dragstång" 10x3 15kg

Trampmaskin - 15min , 80kcal ??

Men gick inge bra.. Hade lite ont i magen i början av passet och det blev bara värre såå.. Har ont nu med =/ Aja... Sen fick jag reda på att hästen jag skulle ridit banjobb med imorn samt kvalat på söndag, var tjock i ett ben. Men verkar som han ska med till banan imorn ändå ?? Visar sig.

Håller på att fixa mig. Har borstat tänderna, klätt på mig, sätt upp håret lite slarvigt och är snart färdig med sminkningen. Jag är rätt snabb på att göra mig iordning faktiskt. Men jag tycker att det är kul. Reminds me about my coming, and I can't stop hoping . . . Körskola och sedan gymmet som sagt. Är nog inte hemma förrän run kl 17. Later!

Hoping for something new - plsplsplsplsplsplspls!!

Från enorm strypande, kvävande ångest till glädje ?? Ja jag känner mig glad nu. Oj vad härligt!! Snälla kan det hålla i sig ett litet tag i alla fall ?? Åkte till Birsta med mamma och Anna. Tankarna bara gick runtruntrunt. Hur jag ska göra i framtiden ?? Panik. Kom med hastiga, panikslagna förslag till mig själv. Kändes så långsökt allting, fick ren panik!!.. Men gör som jag brukar göra för att lugna mig.. Tänka tanken så länge jag orkar hanterar den, sen glömma den och tänka på något annat. Tänka tanken igen, och så vidare.. Kom fram till lite i alla fall:

Ska skriva ett "CV" - ska skriva kort och berätta om mig själv och min häst/traverfarenhet. Skicka ut det till tränare som jag kan tänka mig jobba hos. Egentligen så vill jag inte jobba hos någon tränare ännu, tror jag... Men mamma sa en bra sak, det behöver ju inte vara fulltid. Kan ju kombinera det på något vis med plugget. För jag vill egentligen plugga... Allt detta är från och med janurari nästa år för er som undrar..

Det där är det "djupa" problemet som alltid ligger i bakhuvudet och får mig att må skit. Det som var jobbiga problemet för dagen var det där med banjobb/körskola/inte körskola. Så jag bestämde mig efter ett tag att göra som så att ringa hästägaren och fråga om banjobb imorn. Sen låta det vara avgörande för hur jag gör med körskolan. Så ringde honom nu direkt då jag kom hem. Inte imorn men på tisdag innan tävlingarna ska jag rida honom : ) Jippi! Sen åker jag till körskolan imorn ändå. Kör en dubbellektion. Går det skit så tänker jag fan inte köra med honom mer. Då ska jag prata med henne om det.

Sen efter det blir det gymmet. Hade tänkt kört järnet på ben, men eftersom jag ska rida på tisdag så blir det inte ben. Blir mest cardio då med tanke på att jag inte kan ta någon morgonpromenad imorn. Körskolan är ju från morgonen.

Åt tacobar idag, kan vara därför humöret är på topp ?? Haha . . Imorn ska jag käka på Subway till lunch - och jag som vill komma i form HAHA ;)

Ut och fixa Lolita snart!;)

Laddar just nu med kvarg och en massa havregryn inför gymmet. Är egentligen helt slut, men psykiskt (förutom brist på sömn dock). Gymmet stänger dessutom tidigare idag, vet ej exakt när. Så blir nog inte mycket till träning. Men vill komma iväg hemifrån ett tag plus lite är bättre än inget.

Förstår inte hur jag tänker som riktigt... Hur ska jag någonsin kunna komma tillbaka till min "normala" form igen som, när jag smäller i mig en massa choklad ?? Gjorde det igår kväll, gjorde det kvällen innan med  >< Inte smart!!.. Och ändå har jag god lust att köpa mitt efterlängtande naturgodis idag samt en massa god choklad. Men funderar ärligt på att slänga in en massa choklad i min kost. Vad spelar det för roll ?? Äter ju ändå en massa proteinbars samma dag och det är inte sån stor skillnad ens. Bara det att en proteinbar innehåller lite proteinpulver plus att de är skitdyra!!

Har hunnit med en morgonpromenad. Ska fixa stallet nu; mocka, väga upp hö and so on. Sedan kl 14 ungefär åker vi iväg med Danc till kliniken.



Vill inte se ut så där direkt . . . ><

Hemma från gymmet!! Laddade upp innan med kvarg + funlight + havregryn. Började med att gå på lutning på löpbandet i 30min. Har för mig jag hade på hastighet 7 eller 5 förra gången. Pga träningsvärken i benen klarade jag inte av att gå fortare än 4.5 idag - haha!! Men det är ett himla konstigt löpband, säkert att jag gjorde av med över 300kcal av att inte ens gå max i 30min :p Körde sedan 3st magövningar 10x5 på alla. Körde sedan en maskin med "chins och dips-fusk". På chins körde jag 10x3 på 40kg. Körde sedan först 10 dips på 40, men det kändes lite för tungt. Sänkte till 30 men då blev det värre. Så blev halvdant 10x3, bara första setet som blev riktigt. Körde sedan en armövning (underarm typ) och bicepscurl med stång på ett rep - 10x5 på båda. Det var bra på tv där - MTV var på och det visades "Brooke knows best", så satt sedan och trampade ytterst långsamt på en spinningcykel. En Isostar Proteinbar efter dusch och sedan 15min i bastu.

Danc har tid kl 15 på kliniken imorn. Ingen aning om pappa verkligen var seriös med att jag ska få rida henne på banan efter det om allting är okey med henne ?? Återstår att se. Så det blir inget gym imorn. Blir gym torsdag och fredag istället.

Måste komma på en lösning inför måndagen med. Hade varit enklare om det varit kvällstrav, men nu är det lunch... Aja det löser sig nog!!..

Ska snart ut fixa Lolita och andra brudarna med mest troligt: )

Jag ska rida lopp på Valla på måndag - Chat Easy heter hästen !! ;D Om allting löser sig med att ta mig ned dit och såå.. Men det borde det göra.

Idag har jag ont i magen. Då brukar jag inte vara så happy..men..jaja.. What does'nt kill you only make you stronger. Egentligen är jag på helspänn idag känner jag. Men nej... Jag ska bli arg på rätt sätt. Ska försöka avreagare mig på gymmet. Men usch... Det känns som jag aldrig mer skulle kunna somna typ... Nu ska jag mocka, sedan äta lite och sen blir det gymmet. Katjing!

OMG vilken träningsvärk jag har idag - and I'm loving it! Men jag kommer aldrig komma iform. 1 Swebar igår ?? Sure. 3 Swebars, 10 Isostars och en dumlegodis...Men aja, det brukar vara värre ; ) Ska snart ut och tagga en kortare promenix. Sen fixa stallet. Fixa mig så jag ser någorlunda normal ut ; ) Sen tagga gymmet. Men kan inte köra det jag vill - träningsvärk i hela benen, axlar, rygg, bröst... Ska köra uppvärmning, mage plus något mer, sen intervaller i den mån den går för benen haha. Aja tagga Pitbull och ut och promenixa!! ; )

Är jättenöjd med min nya dator: ) Ska läsa lite bloggar nu, äta en Swebar och sen sova. Imorgon ska jag ta en morgonpromenad och sedan ska jag in till gymmet. Köra rygg, mage och testa chins och dips tror jag :P Med betoning på testa, don't think I will make it!

Time for a change, just have to keep focused on my goals and guidelines in life.

Varför har jag så svårt för att "ljuga"/tala osanning... Pratar inte helt nu, utan delvis... Överdriva vissa saker så det låter mer "normalt"... Släta över vissa saker som annars skulle få det verka onormalt.. Varför har jag så svårt för det ?? Varför får det mig att må dåligt ?? Folk ljuger och snackar ju skit till höger och vänster dagligen. Hela tiden. Jag hör det dagligen. Men jag ska alltid vara så felfri. Ska alltid gå igenom samma saker i huvudet; hur uppfattades det där, hur tog de in där and so on.. Jag bryr mig egentligen inte i vad folk tycker om mig, så jag förstår det inte. Men jag antar att det är därför att jag alltid har varit såhär. Alltid vara felfri. Ska alltid vara "bäst". Helst inte sticka ut på något sätt, men ändå göra det. Alltid vara glad och trevlig. Blä!! Please, to myself now - just relax ?! Jag lever inte för att göra andra nöjda. Det är mitt liv. Ska inte göra saker för att andra ska bli nöjda. Ska inte behöva säga saker för att förfina mig själv. Just a thought...